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2020年5月30日 (土曜日)

お茶で痩せよう!

外出自粛により太った人は多いです。その主な要因は、やることがなくて飲食でしか満たされない、という事情です。そこで、この問題点を、すり替えにより解決してみたいと思います。
アプローチとしては「暇な時間を減らす」「カロリーの低い飲食物に代える」という方向性が考えられますが、これからの季節、こまめな水分補給が大事になります。そこで注目したいのが「お茶」。定番のお茶だけでなく様々な種類のお茶をどんどん飲むことが有効なダイエットになると思います。
お茶は、ビールのようにあてがないとおいしくないものではなく、お茶だけで楽しむことができます。ニュース等を見ながらお茶を飲むことで、「満たされない時間」はある程度減らすことができるでしょう。そして、「様々な種類のお茶」を楽しむことにより、飽きずに続けることができます。カロリーの低いメニューは限られているため毎日同じものばかり食べると飽きてしまいますが、お茶は星の数ほどの種類があるため、飽きることなく、新しい発見を感じながら楽しむことができます。
そして、たくさん飲むことで水分補給になると同時に、空腹感を緩和して無駄にたくさん食べてしまうことを避けることもできます。
このように、ついつい飲食してしまうものを、お酒やそのあてに代えて、お茶にすることで、持続可能な低カロリー摂取活動が実現できおすすめです。

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