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2019年8月17日 (土曜日)

環境も大事な要素

この季節はどうしても食事量が落ちたり内容が偏りがちです。しかし、体への負担の大きいこの季節だからこそ、しっかり食べないとどんどん悪いスパイラルに陥っていきます。
暑いので、そうめんなどの冷たい食べ物ばかり食べる人がいますが、そうではなく他の季節と同じような食事を摂ることが大事です。そのためには、食事を冷たくするのではなく、クーラーを強めるなどして、普段の食欲を維持する環境作りを行うべきです。映画やテレビを見ながら、普段よりもゆっくり食事をすることもよいでしょう。
食事は味付けや温度でおいしさが変わるため、どうしてもそこに注目しがちですが、環境によっても「食べやすさ」は大きく変わります。普段と同じ量の食事を快適にとるために、食事環境を変えてみることは試してみる価値があると思います。

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