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2019年7月22日 (月曜日)

土曜日は平日らしく、日曜日は休日らしく

日曜日の過ごし方について過去に何度か記事にしました。日曜日の夜の睡眠が1週間の要になるため、日曜日はゆっくり起きてよいので昼寝はせず、適度に運動してぐっすり眠れるようにすべきという内容です。
これとは対照的に土曜日の過ごし方はまた違うかたちになります。今日はこの点を記事にしたいと思います。日曜日と異なり、土曜日は昼寝をしてもかまいません。1週間の疲れはあるかもしれませんが、いきなり生活のリズムを変えるのも体に負担がかかります。そこで、平日と同じ時間ではなくとも、あまり遅くまでダラダラせず、早めに起きて体を起動させると、いろいろやることをこなす時間が十分に確保できます。朝の集中力の高いうちにやってしまうと、午後をのんびり過ごすことができ、昼寝をしても、出かけてもよいでしょう。
日曜日を月曜日のための準備の日と位置付けると、日曜日にすることは適切な休息に限られてきます。しかし、休日は休んでだけいればよいわけではなく、家事などいろいろやらなければならないこともあります。これは心身に負担になるなら日曜日ではなく土曜日にやるべきで、かつ、土曜日を平日のように位置付けて午前中に先手先手でこなしてしまうと後が楽になります。
このような感じで、土曜日は平日の延長ととらえて仕事のように家事などやるべきことを早めに終わらせてしまい、日曜日は休息と回復に徹する。これが土日の時間をうまく使う工夫になると思います。

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