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2019年2月17日 (日曜日)

雪遊び

大阪では雪が降りません。滋賀や兵庫のスノーパークに連れて行こうと考えてはみるのですが、費用対効果に見合うかどうかわからないため保留にしてきました。今日はその実験もかねて、ひらかたパークのウィンターフェスティバルに行ってきました。
雪遊びができる貴重な場のため、会場はギュウギュウです。
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スペースをみつけました。早速お砂場道具で雪だるま作りに入ります。
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雪玉製造機を購入しました(税込1500円)。これで雪玉を量産できます。
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そり遊びのできるエリア。スノーパークに行っていきなりスキーは大変なのでそりの練習ができたのは収穫です。
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スノーパークというよりは、かき氷パークでしたが、楽しく遊べてよい経験ができました。時間が調整できれば、ぜひ本当の雪山で遊ばせたいと思います。

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2019年2月16日 (土曜日)

トーストはバターなしで

炭水化物が何かと悪役扱いされている昨今ですが、たとえばレストランに行ってサーブされるパン1個を食べるくらいで太るなんてことはありえません。しかし、そのパンにバターやオリーブオイルをべっとりつけて食べるとカロリー過多になるのかと思います。
というわけで、低調味料ダイエットの観点から、パンは何もつけずに食べるよう工夫することが大事です。以下では時短も含めとあるサラリーマンの朝食を紹介します。
先にトーストをレンジにセットしてフライパンを用意し、ハムを素焼きします。
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表面がカリカリに焼けたらひっくり返し、続いて溶き卵を投入。卵を加熱している間に溶き卵をつくった器など片付けられるものは片付けていきます。
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トースト・堅焼きハム・スクランブルエッグ・ヨーグルト・野菜ジュースのモーニングセット完成。5分もかかりません。喫茶店でモーニングセットを待つよりも早いです。
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この朝食は時短と低調味料ダイエットを両立させる最も基本的なもので、パンを食べる際に卵とハムを適量一緒に食べることにより、バターやジャムを不要にする工夫をしています。なんでもない普通の朝食ですが、手間や時間がかからず、余計なカロリー摂取も控えられるまさにシンプル・イズ・ベストなメニューです。

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2019年2月15日 (金曜日)

行間から学ぶ

我々が日頃目にしている本や新聞や雑誌。そこに明示的に書かれている内容を理解して学ぶことは、効率的に飛ばし読みしながら短時間で行うことができます。しかし、せっかくお金をかけて買ったのに、そのような表面的な理解で満足するのはもったいないです。
これらの書物には、筆者が想いを集約したエッセンスのみが記されており、当然、その背景にはその何倍もの前提があります。そこまで理解できると、筆者の想いをより正確に理解でき、自らの将来の糧にしていく幅が広がります。しかし、これが難しいため放棄し、表面的な理解で満足してしまう人が多いのが現実です。
もし、その本が筆者の講演会であり、質疑応答タイムがあればいろいろ質問したいことがあるはずです。本や新聞の内容に対しては筆者への質問はできませんが、①内容を読んで疑問点を洗い出す②目の前に筆者がいると仮定して質問を書き出す③質問に対する仮説の回答を想定する④その仮説の成否を検証する、この4ステップを踏めば、明示的には書かれていないけれども行間を読んで、自らの成長の有意義な情報を引き出すことができるかもしれません。
私も、小さい頃から読書感想文が大の苦手で、行間を読むのは得意ではありませんが、せっかく買った本や新聞。行間を読む努力を試みて、そのスキルを鍛えて、読書にあてる費用や時間以上のリターンを安定して得られるよう精進したいと思います。

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2019年2月14日 (木曜日)

仕掛けるタイミング

逆転を目指すにはどこかで勝負の一手を放つ必要がありますが、これはいつ放ってもいいというわけではなく、早く放つべきものでもありません。自分の調子の波長と合ったタイミング、相手に効果的なタイミングで放つ必要があります。
では、そのタイミングをどう計算すればよいでしょうか。ただ待っててタイミングが訪れることもあるかもしれませんが、おそらく効果的なタイミングは自ら創り出すよう布石を用意するべきです。
サッカーでは切り札選手の交代出場は、大抵後半30分ころ、大差で負けている試合ではもう少し早いタイミングに集中します。これはただ何となく残り時間のバランスを考えているのではなく、大差で負けている試合では後半頭から、拮抗している試合では後半の中盤から、相手の特定の選手や相手陣の特定のエリアに揺さぶりをかけて、そこに負担をかけたり、注意を向けさせてから、切り札選手を投入するという布石が投じられているのです。
自分の切り札が何かは自分がよく知っています。それを出きる限り相手に悟られないようにしながら、かつ、相手に効果的にするにはどう工夫すればよいか考えて、ベストタイミングでカードを切るべきです。負けている状態ではなかなか落ち着いた判断は難しいですが、本当に逆転したければ、この点をきちんと意識して機を図ることが大事です。

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2019年2月13日 (水曜日)

情報を引き出す力

情報が鍵を握る現代では、いかに他人から情報を引き出せるかが成功の鍵になります。これは、聞き上手になればよいというわけではありません。聞き上手は、話し手の気持ちよく話させることができますが、その内容は話し手が話したい内容であり、聞き手が引き出したい情報ではないからです。
情報を引き出すには様々なスキルが必要ですが、まずは簡単に場合わけしてみましょう。1つ目は、引き出したい情報について、話し手が価値を感じていないケース。この場合、話し手がこの情報を口にすることに抵抗はありません。しかし、興味のない事をべらべらと話すひとはほとんどいません。それとなく、引き出したい話題に誘導し、自然と標的事項を話し手に想起させることができればその情報を得られるでしょう。
次に、話し手がその情報に価値を感じているケース。この場合、その情報を話す利益を提供しなければ話し手は簡単には情報を開示してくれません。ここで、金銭など目に見える利益を提供せずに情報を得るにはさらにワンランク上のスキルが必要になります。
巧みなトークで相手を愉快にさせて話してもらうのがファーストチョイスになるでしょう。それでうまくいかない場合、たとえば「その情報を自分に託してもらえれば、話し手に将来有益なリターンが返ってくる」可能性を示唆できると、話してもらえるかもしれません。
いずれにせよ、情報を得るためには、自分目線ではなく、相手目線で巧みなコミュニケーション術を駆使する必要があります。普段話をする際から、自分が話したい内容ではなく、相手を喜ばせる話題を意識して話をする習慣を持っておくと、情報戦に大いに役立つと思います。

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2019年2月12日 (火曜日)

How to show your integrity

In order to keep our friends or client, we have to keep integrity.  Integrity is an element of inner-part of a person, so we can not show it directly.  So we have to consider how to show it to our precious people.
People judge others by their behavior, words and atomosphere.  So we should show our integrity by such behavior or words.  Even if a person is a man of integrity, he may not be relied when he tells a lie or uses intemperate words. We try to use soft words and act kindly to surrounding people.  If others find a person acting politely, they consider that the person has integrity.
In Japan, it is often said that those who ill of waiter in restaurant will not be a man of integrity even if he has money.  We can not see integrity directly, but it affect our words and actions so we judge integrity by such outward appearances.
I hope you will have a nice time this week.   

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2019年2月11日 (月曜日)

エンドレス子守唄

もう3年近く使ってきて、ふとまだこのブログで紹介していないことがあるのに気づきました。私が息子を寝かしつける際に口ずさむ子守唄、大阪環状線のメロディーを用いています。
大阪から反時計回りに大阪環状線の発車メロディーを歌い続けるのです。その目的は、①興味のある電車絡みということで、「寝かされる」という拒絶感をまずなくす、②単調なメロディーの繰り返しでゆっくり確実に眠くなる、③環状線なので自動的にエンドレスになり、歌が終わって次の話題に困ることもない、といった点にあります。覚えてしまうと自動的に延々とループするので、こちらとしても楽です。
しかし、単調であるがゆえに先に自分が落ちてしまわないよう気をつけなければならないところが難点です。そこさえ気をつければ、聞く子どもの側もやがてこのメロディを聞くと眠くなるような身体になってきます。
日本には環状線はありますが、全駅でメロディーが異なるのは大阪環状線だけではないでしょうか。このオリジナリティを活かした寝かしつけ、ぜひ鉄道好きの子どもに試してみてください。

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2019年2月10日 (日曜日)

駅近・デパ近物件

今週の紹介は八尾市の光町公園。近鉄八尾駅前の公園です。
目の前にはアリオ八尾が見えます。
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うんていをやった後にすべり台へ。これは普通のすべりだいです。
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そして複合遊具へ。楽しみは後に残してじっくり楽しみます。
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いろいろなところから上り下りできるのは満足度の高い複合遊具です。
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この公園、公園としてはやや物足りないものの、目の前にアリオ八尾があるのが大きく、今の季節だと屋内と屋外の遊びを併用できるのが嬉しい特徴です。アリオ八尾には子ども用施設が充実しています。駅近でかつデパ近の立地をうまく活かして充実した日曜日を演出できる地域だと思います。

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2019年2月 9日 (土曜日)

フライにソースは必要?

昨日は遅くまで仕事が続きました。この時間から料理はしんどいなと思っていたら深夜営業のスーパーでお弁当やお惣菜が割引されていたので、普段自分で焼く肉料理をスーパーの唐揚げなどの揚げ物に代えて夕食にしました。本当は夕食に揚げ物は食べないのですが、まあ、週末くらいいいだろうという判断です。
もちろん、野菜は摂らないといけないので、スーパーで合わせてサラダも購入します。そのサラダと揚げ物を並べていて、ふと感じたのは、「これ、ソースいるだろうか?」という問題です。
揚げ物は既に脂で味付けされているためソースは本来いらないですし、揚げ物単品を食べるのにソースを足すのは明らかに余計な調味料のオーバー摂取で肥満に近づきます。
しかし、外食でフライを食べると必ずキャベツの千切りがついてきます。家で食事をするにも、フライだけではなくサラダは必ず食べる必要があります。このように、揚げ物とサラダを食べる時にソースなしだと、サラダが味気無さ過ぎます。
揚げ物単品ではなく、野菜も一緒に食べるなら調味料なしとはいかず、何かつける必要があります。この時、サラダにドレッシングをかけるならソースの方がまだ健康的です。というわけで、揚げ物+サラダには、揚げ物にソースをかけて、それと一緒にサラダを食べるのが、美味しくかつ、調味料摂取を最小限に抑えられる選択肢になります。
フライ自体にソースはかけるべきではないが、野菜と一緒に食べるためにソースが必要だというのは、因縁めいた話のように感じます。

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2019年2月 8日 (金曜日)

平常状態を高める

お正月に緩んだ気持ちや身体をようやく持ち直してきた人が多い時期ではないでしょうか。正月明けには「しんどい」と思った1週間でも、同じ事をいまやると普通にできる、というのは別に不思議ではありません。
これは、身体の慣れの問題だと思います。身体は負荷の低い状態から高い状態に移行するとストレスを感じる反面で、ストレスの高い状態から高い状態に維持することにはストレスを感じにくいです。私は毎朝走っていますが、1月上旬はとてもきつかったものの、もう全然しんどいと感じることはなくなりました。
ここに個の成長のヒントがあります。負荷を高める際には誰もが苦労しますが、一度高い負荷を身体が覚えると、その状態を維持し、その状態を平常に保つのが高い成長率を維持する鍵となります。
痩せている人と太っている人、前者が特別苦労しているわけではなく、前者が日々何気なくやっている活動が実は効果的で、その活動を何気なくできるようにしていることが差の生じる要因だと言えるケースは多いでしょう。「1日1時間本を読む」「1日1時間筋トレする」など目標を立てるのは容易な反面で、それを続けることが初期段階で大変なことが多いです。しかし、そこを乗り越えれば1日1時間頑張り続けるのはあまり負担に感じることがなくなり、これを平常状態にできるとどんどん人は成長していけます。
もちろん、その状態をずっと続けるのは困難なため、正月や夏休みなどに休憩を入れるのは不可欠です。しかし、頑張れるところまで、負荷のかかった状態を平常にできると、精神的な負担をあまり感じずに、持続的に成長していくことができるでしょう。

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2019年2月 7日 (木曜日)

相手の位置を妄想して動く

人間、常に良い状態で物事に取り組めるわけではなく、やる気の出ない日や、調子の悪い日もあります。こうした日に物事に取り組むのは大変苦痛ですが、ここでどれだけ我慢できるかが、とても大事で、ライバルと差がつくのもこのタイミングです。
駅伝を見ればこのことがよくわかります。競っている状況ではよほどの実力差がない限り大差はつきにくいです。しかし、一度距離が離れてしまうと、同程度の実力の選手の間でも大きな差がつきがちです。これはライバルの位置が見えないため、自分への動機づけの高低が大きな差につながりやすい状況です。
というわけで、ライバルの位置が見えなくても、いや、見えない時こそ、自分に厳しく、強いモチベーションを引き起こす必要があります。そのためには、やはりライバルの位置が見えないことが大きな原因ですので、ライバルの存在を自分の少し前に妄想してみましょう。ライバルの背中が見えればそれを追い越そうというモチベーションが起きます。実際には存在しないライバルの背中ですが、それを想起する練習を積んでおくと、モチベーションを引き出しにくい状況で力を出す原動力になります。
逆転が必要な大差が生じてしまうケースも、大差から逆転を狙うケースでも、ライバルの背中は現実には見えない時間帯が多いかと思います。そこで、これを想起する妄想力は培って損はないと思います。

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2019年2月 6日 (水曜日)

見えない資源を把握する能力

最近はキャッシュレス社会が加速度を増して進行しています。私が小さい頃は、お金といえば現金であり、現金がなければ何もできない、だから大切に計算して使う生活をしてきました。しかし、キャッシュレス社会になると、現金がなくても物が買えます。手元にないお金を使うため、手元のお金を管理する必要はなくなりました。
しかし、これはただ便利になったわけではありません。手元にないお金は預金口座や、将来の自分の信用から支払われるものです。当然これらを失えば何も買えなくなるため、計画的な管理は依然必要です。そして、目に見えるお金ではなくて、目に見えない預金残高や信用を管理しなければならないことから、この管理はより難しくなったとみるべきでしょう。
私は見えない資源残高も感覚的に把握できるので、無駄遣いしてはいけないスポットや、節約しなければ行けないタイミングは比較的よく見えます。しかし、多くの人はそうではないでしょう。ですので、現代を生きるためには、どこで購買活動を自制しなければならないか見極めることと、実際に自制する力が不可欠です。
同じような見えない資源管理の場面として、HR管理の場面があります。これもなかなか困難で、無駄なく余すことなくHRを使い切るのはなかなか困難です。そこで、できる限りこれを可視化するツールや試みが広がっています。
金銭についてもカード決済時に残高を表示するなど、可視化の動きは広がるでしょう。しかし、それは周囲の人に見られてはならない情報であることから、あまり大きな動きは期待できません。キャッシュレス社会で豊かに暮らすためには、どこで資源消費を控えなければならないかを自力で把握することが不可欠で、その力をどう養うかが今を生きる人たちの大きな課題となっています。

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2019年2月 5日 (火曜日)

Make exercise in order to be healthy

Although many people suffer from catching cold in winter, I and my son do not catch a cold this winter.  We caught a cold several times last year, so I considered what is diffirent in my lifestyle between this year and last year.
One important difference is that I run outside every morning.  Although I made muscle training inside the gym everyday last year, I did not make any exercise outside.  However, I run outside everyday even if it snows or heavy rain.  We tend to think that such outside exercise will cause catching a cold and it is bad for our health.  However, as we take immunization injection it is sometimes good for our body to give some burden, because our body will try to defeat the burden in order to avoid ill.
Therefore, I assume that outside exercise is a main reason of good health.  I also play at outside park with my son every Sunday. A Japanese proverb says that "children are a family of wind".  I try to make exercise outiside with my son and keep our good health.
I hope you will have a nice time this week. 

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2019年2月 4日 (月曜日)

速さと正確性を両方備えるやり方をみつける

時間は大切ですので、何をするにもスピードは速いにこしたことはありません。ですので、速くできるようトレーニングすることは多くの場面で必要です。そして、ただ速くやるだけなら、そのトレーニングはそれほど難しくないことが多いです。
しかし、物事はただ速くやればいいわけではありません。正確でなければ意味をなさない活動は多々あり、速くすることは、時に正確性を損なう悪手となることがままあります。速くすることと、正確にすることとは、トレードオフの関係にあると考えられがちですが、実は、そのトレードオフ関係は部分的にすぎないことが多いです。
物事を速くするためには、無駄を省いて最短距離を走る必要があります。物事を正確にするためには、重要な場面で自己レビューをし、正確性をチェックしていく必要があります。そのため、自己レビュー手続をいれると最短距離ではなくなるため、トレードオフにあると考えられがちですが、要所で効率よくレビューしながら合理的に進むことは決して、速さの面からも、正確性の面からも間違いではありません。このバランスをとれたやり方を試行錯誤して見出すのが、速く正確に物事をこなすトレーニングです。
こう考えると、最初から「速くやる」ことを考えない方がよいかもしれません。「速くやる」ことを考えると、無駄な作業をすべて省く方向に考えてしまいがちです。しかし、望ましいのは、要所できちっとふりかえっていくこと、これを全体の効率性害さないよううまくねじこんでいくことが大事であるからです。
速く不正確な仕事にはあまり周囲は価値を見出してくれません。「最速」「最短」は考えず、速さと正確性のバランスのとれたベストマッチな方法を見出す視点で物事に取り組むと、両者のうまくバランスのとれたやり方に早く確実にたどりつけるのではないかと思います。

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2019年2月 3日 (日曜日)

大阪湾の魅力

今週の紹介は海遊館。遊具はありませんが、屋内で魚を見てスローサンデーを楽しみます。
入口でペンギンのお出迎え。
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これは小さいサメかな?
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水槽の上から覗き込むところもあります。
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また、水面の上下を一緒に見ることのできる場所もあります。バラエティーに富んでいていいですね。
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あっ、ジンベエザメ!
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終わった後は隣の観覧車へ。USJなど大阪の湾岸地域を一望できます。
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ここからもう少し海に近づいたところで大阪万博も開催されます。そうすると、大阪の湾岸地域はますますエンターテインメント性に富んだ魅力あふれる地域になっていきます。この先6年ほどでどんどん成長していくであろう地域をしっかり活用して楽しい日曜日を組み立てたいと思います。

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2019年2月 2日 (土曜日)

サラダは考えながら食べよう

仕事で忙しい人の必須自炊アイテム「袋サラダ」。特にセブンイレブンの袋サラダは100円(税別)で大人の一食分の野菜を提供してくれますので、とても重宝します。
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さて、低調味料ダイエットはここからが大事で、このサラダを、ドレッシングをかけて食べると余計な成分を摂取してしまうこととなり、かといってそのままや、塩をかけるだけで食べるには味気なさすぎるため、工夫が必要です。
そこで行う工夫が、低カロりーの漬物と一緒に食べることです。そうすれば、余計な調味料やカロリーを摂ることなく、サラダをおいしくいただけます。要は「ご飯だけでは味気ないので海苔の佃煮で食べる」手法です。
漬物は調味料過多なものでなければなんでもいいのですが、私はここでもう1つ工夫を加えて肉にも同じ手法を同時に用います。その1夕食例がこちら。
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豚肉(生姜焼用)食べたいだけ素焼き+袋サラダ+キムチです。肉と野菜には一切調味料を使っていません。キムチは味はしっかりしていますがカロリーは低いので、こうしてバランスをとっています。味についていない肉やサラダを食べる際に、キムチを適量一緒に食べることにより、味のバランスをとっていきます。
普通は食事を楽しみたいので、食事中の無駄な思考を減らすよう、豚肉とキムチは一緒に火を加えて均質な味にしてしまいます。もちろんその方が食事を楽しめるのですが、時短がテーマとなると、いかに調理時間と片付け時間を短くするかが大事になりますので、①肉だけ素焼きしてさっさと食事を始める②食事の楽しみ方は食べながらキムチの配分を考える、という方が合理的になります。豚キムチと異なり、キムチの量次第で様々な味を楽しめることを楽しみと考えると、楽しい食事がでいると思います。
無調味料サラダに合わせる素材はいろいろあり、まずは、ドレッシングを使わず、他の食材と組み合わせて低調味料ディッシュを目指すのが良いですが、同時に肉などのメインディッシュにも同様の試みをしてみると意外に大きな発見があるかもしれません。

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2019年2月 1日 (金曜日)

それ、本当に「簡単なハードル」?

目標達成はいつも困難ですが、時に簡単なハードルだと言われる障害が設けられることがあります。周囲からは「まず失敗しないから気楽にやってきなよ」と言われるものの、文字通りに受け止めてよいかは検討が必要です。
私の経験では、失敗する人の少ない「簡単なハードル」は、「実は高いハードル」か、「取り組むに値しない低すぎるハードル」のどちらかであることが多いように思います。例えば、士業資格では人格審査の意味もこめて、最後に口述試験が設けられるものが多いですが、この口述試験自体の合格率は90数%、ほんのひと握りの人だけが落ちる試験です。しかし、だからといって、試験官とコミュニケーションがとれれば合格というわけではなく、受験生は必死で勉強しているので、合格ボーダーは合格率の高さをふまえてもかなり高い水準に達します。このように、合格率は高くても皆必死に頑張るためハードル自体は非常に高いパターンが前者。
逆の例としては、応募すれば、一応形式的な面接はあるものの、よほどのことがない限り採用、という会社があります。今の時代、人材不足のため、こうした会社は増えてきているかもしれません。このような会社、そもそも応募する価値があるでしょうか?「滑り止めに」という考え方もあるかもしれませんが、あまりに低いハードル設定で、来た人は誰でも採用するというような会社では、志高い人もそうでない人も大きな成長は望めず、少し苦労してももう少しまともな会社を目指す方が個の成長のためには有効かと考えられます。
以上のように、一見簡単に見えるハードルは、実は真剣に取り組まなければ通過できない高いハードルであるか、頑張るに値しないものであるか2極化する可能性が高いように思います。惰性で頑張る努力にあまり価値はありません。一見簡単なハードルはその本質を見極めて、本気でそれに取り組むか、あっさり見過ごすか判断を決めてしまうのが、自身の成長につながるでしょう。

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