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2018年10月20日 (土曜日)

祈ったところで何も変わらない、今を変えるのは食生活を変える覚悟だ

ちっちゃな人間が巨人に挑む某アニメのテーマソングをもじってタイトルを作りました。ちっちゃな人間がダイエットという巨大なハードルに挑むのも同じような難しさがあるためです。
最近、とあるぽっちゃり系女子の何気ない会話を聞きました「私、お昼はサラダだけにしているのになかなか痩せない」。お昼だけの摂取カロリーなら間違いなく私の半分以下です。しかし、それで痩せないのはその他で余計なカロリーを摂っているからでしょう。
3食食べたいものがあるところ、我慢しやすい朝と昼を我慢するという人は多いかと思います。しかし、ダイエットに大事なのは1日を通じてどれだけカロリーを通常生活より削減できるかであり、朝や昼だけ頑張ってもその削減枠は微々たるもので、夜に少し食べ過ぎればすぐに太ります。私もつきあいなどで夜にカロリーを摂りすぎてそれまでの努力が一瞬にして消え去ったことがしばしばあります。
また、某ダイエットジムでは退会後すぐにリバウンドするという苦情がしばしばありますが、それは至極当然は話で、頑張れば痩せるが頑張らなくなると太るのは自然の摂理です。
結局、ダイエットは食生活を根本的に変えてこれを維持する事によってのみ成功するもので、そもそもどこかにゴールを求めてそのあとは自由にしたいという考えを持つ人には向いていません。
ダイエットしたいと、小手先に技術を調べてもあまり意味がありません。本気で痩せたくば、自分の食生活を大きく変えて戻さない、その覚悟が必要ですし、これがなければやる意味がないのです。

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