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2018年8月10日 (金曜日)

スケジュールにくらいつけ

ジムで運動していると様々なタイプの人に出会います。私と同様にほぼ毎日決まった時間にトレーニングする人、ランダムな日にトレーニングする人、数日間集中して現れたと思ったら全く見なくなる人。当然のことながら毎日する人は成長し、すぐにやめてしまう人はほとんど成長できません。
ここで注目したいのは、真ん中の、都合がついた時にトレーニングするという人。トレーニングに関しては、私はこのタイプの人は成長できないと考えます。体の成長にはリズムがあり、トレーニングで体を追い込んで、そこに栄養を投入し、超回復したところで次のトレーニングを投入する、このサイクルを適時に実行していかないと成長できないからです。
トレーニングにしても、勉強にしても、ダイエットにしても、空いた時間にできる限りやる、という人は多いですが、それではあまり効果につながりにくいです。それは、空いた時間にそれあでできなかった分をまとめてキャッチアップするというやり方でも同じです。
そうではなく、成長のためのトレーニングは計画的に行わなければなりません。本当にそれを成し遂げたければ、きちんとスケジュールを立て、そのスケジュールに必死にくらいついていかなければならないのです。
以前、私が台風の日もぎっくり腰の日もルーティンを遵守することに賛否両論があることを書きました。ここまでするのは極端かもしれませんが、多少の「忙しい」「眠い」くらいであれば振り払い、毎日の日課に必死でついていき、こなしていくことが、効率よく成長するたえには不可欠です。

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