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2018年2月24日 (土曜日)

怪我しない体作り

選手としてとても優秀なのに、怪我で実力に応じた成績をあげられない、というスポーツ選手はしばしばいます。私はジムで筋トレを継続していますが、風邪などで1週間トレーニングを飛ばすだけで、筋力はかなり後退してしまいます。スポーツをするうえで、怪我をしないということはとても大きな意味を持ちます。
ビジネスパーソンとしては、怪我は考えにくい代わりに風邪などの病気にかからないことが重要です。いくら優秀な仕事をしても、度々病気で休んでいては、信頼は伸びていきません。
このように、個人レベルで伸びていくためには、伸びるためのトレーニングが必要なうえに、怪我や病気などの障害を予め取り除く努力が不可欠です。
早く筋力をアップさせようと無茶なトレーニングをしたり、仕事に没頭するあまり睡眠時間の短縮や、衛生面への無頓着などがあると、努力し続けられない障害が生じるおそれがあります。
あまり怪我や病気を恐れすぎて過度に予防をしすぎるとトレーニングの方ができなくなりますので、注意が必要ですが、頑張っているのに伸びない人には、こうした前提レベルで疎かになっている部分があると思います。
世間一般に言われている注意事項にはしっかり耳を傾けて実践し、安定して努力し続けられる土台を築いていくことがとても重要です。   

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