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2016年4月 4日 (月曜日)

日曜日こそ不安の解消と快眠確保を

月曜日の朝は他の日に比べてネガティブな夢を見る事が多いです。社会人になってからずっと続く傾向なので、原因を探ってみましたら2つ思い当たることがありました。
1つは、平日の失敗ややり残しで感じた不安が夢に現れていること
もう1つは日曜日の睡眠は他の日よりも浅いこと
です。
これを解消するためには、1週間全体の生活を変えていかなければなりません。平日は1日1日よく考えて行動し、完全燃焼すること。1日1日悔いを残さず、失敗しても納得できるよう、自分のベストを出し気ることが必要です。
また、日曜日は疲れをいやすために活動量自体は少なくしますが、それでもしっかり深い睡眠をとれるよう、平日よりも一層、入浴やデジタル隔離などの快眠追求活動をしていかなければいけません。
月曜日の朝、ちょっとネガティブな夢を見たくらいで仕事のパフォーマンスは落ちません。ですが、ちょっとした月曜日の気分の入りが周囲に影響を与えないよう、1日1日全力で、悔いのない1週間を作り上げようと思います。

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