« 対人ストレス | トップページ | ほう・れん・そうは、その日のうちにすべき »

2012年5月31日 (木曜日)

対物ストレス

人ではなく、仕事自体にストレスを感じる人も多いでしょう。
仕事のストレスの原因は、きちんと終えられるかという不安とプレッシャーです。
その日なすべき仕事をきちんと毎日終えてから寝るようにすれば、自信もつきますし、仕事がストレスになることも少ないでしょう。
では、その日のうちに無理しないとこなせない仕事が残った場合どう考えるべきか。
毎日、これを全部終えてから帰るという縛りを自分でつくってしまうと、仕事のプレッシャーが心身の負担になってきます。
毎日、これを翌日回しにすると、やがて翌日、仕事をしっかりとこなせるか、怒られないかなど、不安がたまり、睡眠の質が悪くなるなど、やはり心身に負担が生じます。
このような、ストレスの原因となる感情は、どこかに押し込めるのではなく、うまくコントロールすることが大切でしょう。
気分に応じて、仕事をやってしまう、後回しにする、を交互に使い分け、それを楽しむくらいの心の持ちようがあれば、ストレスに苦しめられる危険性は低くなります。
心の持ちようで大きく損しないためにも、自分の感情をどうコントロールするのか、自分と向き合ってしっかり考えることがとても大切だと思います。

|

« 対人ストレス | トップページ | ほう・れん・そうは、その日のうちにすべき »

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)


コメントは記事投稿者が公開するまで表示されません。



トラックバック


この記事へのトラックバック一覧です: 対物ストレス:

« 対人ストレス | トップページ | ほう・れん・そうは、その日のうちにすべき »