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2008年1月 8日 (火曜日)

体調管理のポイント

昨夜は、新年の勤務初日で、早く仕事を終えたため、夜追い出されるまでジムで走ってきましたが、体の軽いこと軽いこと。

昨年は海外に長期間行っていた週を除けば、毎週ジムに通いつめたのですが、正月明け初日だし、軽めに行くかと思っていた予定とは裏腹に体がよく動き、ついつい時間を忘れてしまいました。

プロ野球選手の自主トレ開始の話も聞くようになりましたが、本当に「初日だから軽めに」と思う選手と、思ったより体が動くから早いうちに体をいじめて乳酸地獄をのりきっておくか、と思う選手に別れるのかと思いました。

年末ころは、帰って少し酒を入れるともう眠くてしょうがない日々が続き、睡眠時間自体は比較的長いほうでしたが、疲れはなかなかとれませんでした。

今は、睡眠は思ったようにとれないものの、朝もすっきり目覚め、昼間も眠くなりません。

疲れをためこむと、睡眠をとっても体は重く、疲れを解消したら、多少無理をしても、大丈夫、ということがはっきりわかります。

シーズン中盤の大事な時期に活躍できないスポーツ選手を傍から見る素人は簡単に非難しがちですが、そんな時期でもベストパフォーマンスを見せることがどれだけ困難か、昨年1シーズン通してわかりました。

どんな時でも、むしろ、周りが苦しい時に活躍できるためには、イチローのように、日頃の些細なことから、よりよいパフォーマンスの追求を継続していかねばならないと思います。

今年を飛躍の年にするためにも、日頃から様々な点を配慮しながら生きていければと思います。

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